Os suplementos entram como aliados para suprirmos o que, muitas vezes, não conseguimos apenas com os alimentos, seja por falta de tempo para uma alimentação adequada, seja pela escolha de fontes impróprias ou diversidades inadequadas. Continue Lendo →

Corrida, futebol, tênis, natação, caminhada são alguns exemplos de atividades para o combate ao sedentarismo. Mas não pense que é só ir calçando um tênis e sair fazendo exercícios por aí. Alguns cuidados têm que ser tomados para uma atividade segura, como usar roupas apropriadas, fazer uma avaliação médica e se hidratar bem. Aliás, a hidratação é um dos aspectos mais importantes antes, durante e após uma atividade física. Continue Lendo →